wpd395f029_0f.jpg
wp6e02b058.png
wp6e02b058.png

© Vincent Botella Astrologie, 06-16274392, info@vincentbotella.nl

 

wpd78a6736.png
wpabc19580.png
wp33292ba2.png
wp6df6724b.png
wp36025a97.png

Ik heb deze oefening ontwikkeld op basis van mijn lange en brede ervaring (sinds 1997) met yoga, meditatie en qigong. Toch is ze aan geen van deze disciplines ontleend en ben ik totnogtoe niets tegengekomen wat er op lijkt. Dus, als je denkt ‘ik heb al ervaring met mindfulness, yoga, enz.’… dit ken je nog niet. Recenter verdiepte ik me in de neurofysiologie van emoties, met name sterke en dwangmatige emoties, en deed enkele verrassende ontdekkingen over het verband tussen neusademhaling en emoties.

 

Deze kennis en ervaring heb ik samengebracht in een eenvoudige oefening die ik de LEVENSADEMTECHNIEK genoemd. Ik koos die naam omdat het 1) een specifieke techniek is die je kunt leren en 2) omdat het gevoel dat ze geeft mij doet denken aan oude verhalen, van overal ter wereld, over het opdoen van nieuwe levensadem om jezelf te herstellen en te vernieuwen.

 

wpbe61801e_0f.jpg WORKSHOP

Zondag 17 november 2013 van 13.00 tot 16.00 uur in lesruimte Lukay: Kerklaan 7, 3121 KC Schiedam (Kethel).

 

Het grote voordeel van deze oefening is dat ze drie proble-men omzeilt waar veel mensen mee te maken krijgen wanneer ze een ontspanningsoefening (of meditatie) willen doen: 1) gedachten dwalen af, 2) de zit-houding is nooit goed, 3) je krijgt het benauwd wanneer je je bewust met je ademhaling bezighoudt.

 

Deze oefening kun je in de zithouding doen die voor jou het prettigst is. Je kunt je gedachten laten gaan, want je richt je op je ademhaling . Je zult het ook niet benauwd krijgen. Dat gebeurt namelijk alleen bij oefeningen waarbij je de adem moet beheersen. Daar is hier geen sprake van. Je gaat hier de adem als een rijke, volle stroom ervaren die vooral je hoofd schoonmaakt en verfrist.

Opbouw van de workshop